劳伦-古德温刚刚搬来洛杉矶，马上她就体会到了这座城市、这里的社区和科比之间深厚的感情。

几周前古德温搬来洛杉矶后曾游览过西好莱坞，在那里她看到了著名的“Mamba on Melrose”（梅尔罗斯曼巴壁画），科比-布莱恩特浮现在了她的脑海中。

和科比一样，古德温也在费城长大，现在又搬到洛杉矶居住。一直以来古德温都是科比的狂热粉丝，会关注科比的比赛，关心他的职业生涯。洛杉矶让古德温感到非常满意，在这里的街头小巷都能看见科比文化，洛杉矶堪称科比球迷之家。

上周日，古德温再次来到了西好莱坞科比的壁画前，望着科比，古德温的眼泪止不住地涌出，她不断用手里地揉成团的纸巾擦拭，太阳镜也挡不住眼神里的忧伤。几个小时前古德温得知科比和13岁的女儿Gigi以及另外7人在卡拉巴斯附近发生的直升机事故中去世，悲伤的古德温随机出门散心，但她不自觉地就来到了科比漫画前。

“我在来的路上不断抽泣，”古德温用一种嘶哑到刺耳的声音说，“我的父母、祖父母，包括在费城的所有朋友都打电话询问我，他们清楚科比去世对我来说是毁灭性的。”

作为科比的铁粉，古德温从未见过他。

洛杉矶和居住在世界各地的无数球迷也从未真正见过科比。

但是所有人都悲痛不已。

有人或许会好奇为什么科比的死会对球迷的打击如此巨大，也许你自己也正在怀疑自己为何会如此悲伤。

其实这一切都是正常的现象。

“在我们现在的社会，悲伤好像会显得很假，”洛杉矶家庭悲伤援助中心特别项目主管弗雷达-瓦瑟曼说道，“人们会对许多过度悲伤的现象感到惊讶，尤其是一位名人去世后，我们之中许多人会产生自己都惊讶的悲伤反应，这其中包含了太多复杂的情感，具体到科比去世，人们悲伤的原因更多了。”

这个世界上并不是所有人都为科比的去世感到伤心，因为2003年鹰郡事件，被性侵群体内很多人都对科比的情感复杂难言。

也有球迷认为科比不仅仅是一位世界级篮球偶像，他还是四个女儿的父亲，是一位丈夫，是一个41岁准备开启人生第二篇章的男人，他的未来还是光明的。

科比的家乡、全世界的球迷包括一些并不支持他的人都在这些身份上和科比有着千丝万缕的联系。

瓦瑟曼说，当这些精神联系被切断后，感到悲伤是非常正常的。

为悲伤的居民寻求一个治疗方案是迫切的。

洛杉矶市长埃里克-加塞蒂近日向媒体透露绝对会为科比举办一次公众纪念活动，加塞蒂认为现在的洛杉矶已经“支离破碎”了。

洛杉矶的市民可以重新振作，全世界科比的球迷也可以，只是这需要一个过程。

不要道德绑架

处理好悲伤的第一步是接受自己的悲伤情绪，并且内心要明白这是身体保护自己的机制之一。

你不必特地去关注科比去世的细节以及后续，如果你想哭，那就哭，不想哭，也没必要装哭。瓦瑟曼指出悲伤打击每个人的方式都不相同。

最重要的一点在于如果你为从未谋面的陌生人的死亡而内心痛苦，这并不奇怪，但也不要评判他人的感受，也许别人并不会像你一样难过。

“好像社会上形成了一种规则，谁才能悲伤，谁不能悲伤，”瓦瑟曼说道，“这种现象在社会里非常普遍，有人会说你作，也有人会说你没良知，但这一切都没有道理，因为谁知道悲伤为什么会降临在我身上，情绪的产生是难以控制的。”

没有什么最好的处理悲伤情绪的办法，也没有特定的时间表可以帮助人们渡过煎熬，但一个正确的基本原则就是悲伤的人应努力看到生活的美好和希望。

“两种情况是非常极端不健康的，第一种我难过到一周7天每天24小时都处于悲伤的情绪之中，另一种则是强行压抑悲伤，假装自己过得很好，”瓦瑟曼说，“这都是不对的。我们应该寻找到一种平衡。”

心理咨询往往是非常有效的，即使你从未见过科比，但你因为他的去世而感到过度悲伤，最正确的就是找专业人士帮你走出困境。

“对于绝大多数悲伤的人来说，最有效的帮助就是倾听，”瓦瑟曼说道，“而不是类似‘别担心，你会好起来的’或‘没事，我也难过’之类的安慰，他们想被倾听诉说自己的感受，接着还被人追问。”

这样的交谈不一定非得是私人咨询，寻求医生。

整个洛杉矶都可以作为你的听众。

与人沟通

艾伦-斯瓦莱对特朗普的弹劾审判并不感兴趣，本周的一个晚上决定放松的他窝在家里看完了一部喜剧片《王牌播音员2》.

“很多时候你需要的是放松，并不是学习，所以看一些喜剧是非常不错的选择。”斯瓦莱说道。

斯瓦莱是ESPN洛杉矶710电台的一档广播节目的主持人，往常他工作结束回家后并不需要特地放松自己的心情，但这周情况不太妙。

“本周我的工作完全就是心理医生。”斯瓦莱表示道。

上周日斯瓦莱主持了4个小时的节目，期间他也表达了自己对科比的印象和感受，之后绝大部分时间都在接听缅怀科比听众的来电，此后一周几乎每天的内容都相同。

一位读高一的女篮球运动员来电说自己并没有看过科比的比赛，但自己每天晚上想到吉安娜的事情就难过地睡不着。还有一位母亲来电说，科比曾鼓励自己的儿子申请伯克利，最终自己的儿子用自己的努力实现了这个梦想。还有一位父亲很长时间都没有和自己的女儿联系了，但在科比去世当天，自己的女儿给他发了短信问好，这位女儿知道科比对父亲意味着什么。

斯瓦莱说，很多来电讲述的事情都是非常私人的，平日里你很难听到这些事情。

“你得明白这是自己的职责，其实我不想听这些内容，但科比去世后很多人陷入了巨大的悲伤，我现在觉得自己站在麦克风后面和他们交谈挺不错的，让很多人有了一个发泄的渠道，我是专业的。”斯瓦莱说道。

AM570体育电台主持人罗金和佩特本周也改变了自己主持的谈话节目的时间，本来应该中午播出的节目提前到了早上，就是为了方便球迷宣泄和交流与科比之间的故事。

佩特说，很多人来电都表示对科比退役以后生活的钦佩和他为人父的方式。这些都是科比的一部分，它能引起所有父母的共鸣。

佩特被很多打电话来询问怎样来洛杉矶缅怀科比的人们感动，他们中很多都是父母，想带自己的子女来纪念科比。也有很多年轻人打电话来讲自己如何和父辈争论科比对年轻一辈来说远比乔丹伟大，这些都让佩特感到内心触动。

佩特也曾是职业体育运动员，他来自南加州大学，在NFL打了16个赛季的四分卫，对于科比，他也感到非常难过。“事实证明，谈话电台不仅给听众带来很大帮助，也对节目主持人弗雷德和我以及工作室每个员工有治疗作用，人们需要把这些说出来，我认为世界上最糟糕的事情就是孤立无援，一个人深陷悲伤。”佩特说道。

尽管许多电台主持人并不是有行医执照的心理医生，但他们给了无数悲伤者一个宣泄情绪的渠道。

“给电台来电的听众会说表达自己印象里的科比，说出科比对他的意义，很多时候葬礼上的环节和这个类似，这种缅怀的方式有助于人们走出痛苦，所以体育广播是一个非常的存在。”瓦瑟曼说道。

人类的群体性在处理悲伤时显得非常重要，广播带来的情绪发泄作用非常重要。

许多湖人球迷周五前往斯台普斯中心参加科比去世后湖人的首场比赛，这时洛杉矶球迷的心理康复之路正式开始。瓦瑟曼说公众集会，比如篮球比赛还有球迷自发前往科比壁画组织的几年活动，点燃的蜡烛、留下的信件和鲜花、悼念者之间的交谈都是积极有效的。

“这些都是非常不错表达悲伤的方式和地点，纪念集会上人们互相交流，不会有人道德绑架，人们相互欣赏彼此。”瓦瑟曼说道。

科比的临时纪念光在全世界各地如雨后春笋般出现，在NBA所有的球馆，世界上各地都有悼念的活动，从费城到菲律宾所有科比球迷都有哀悼的途径和机会。

在洛杉矶，湖人在训练场馆外建立了一个科比纪念馆，整座城市的电子LED广告牌上都有科比的笑容以及在世日期。就连公交车上的LED指示灯里的路线信息之间也会穿插R.I.P.KOBE的字符。

“能生活在一个人们乐于表达和分享自己感受的社区是值得高兴的，”瓦瑟曼说道，“但有时问题在于这种表达会不会太多了？你肯定有时不希望去的每个地方、参加的每个活动都不断在使你想起悲伤的事情。过度刺激会造成不良后果。”

瓦瑟曼表示这种过度刺激对于科比年轻的球迷团体尤其影响大，孩子们可能会过早地和父母严肃坦诚讨论生死问题。这些人生问题如果谈的不正确会带来不健康的生死观。

成年人也需要今早从悲伤中解脱。

对于洛杉矶市民，这是一个不小的挑战。

“我今天还告诉别人，最近我不能休息，我工作之外也要在社交媒体上保持活跃，我的工作就是帮助人们正确处理悲伤情绪，”瓦瑟曼说道，“现在网络上到处都是关于科比的事情，我要为所有可能发生的事情做准备，这就是我的职责，人们需要我。”

所有的难过都是可以理解的。

没有人想让科比就此离开。

回顾往昔是人之常情，但最终我们还是要向前看。

“每个人都必须学会从悲伤中解脱，学会照顾自己，找点乐子，要记住生活很丰富多彩，每一部分都是非常重要的。悲伤很正常，但快乐也同样重要，任何情绪都是人的本能，不要过度沉沦。”瓦瑟曼说道。

原文：Brett Dawson  编译：柯头